Studenci dla Zdrowia
To ogólnopolska inicjatywa, stworzona jako odpowiedź na wyzwania wynikające z pandemii i konieczność przystosowania się do nowej rzeczywistości. Na początku projekt skupiał się głównie na wsparciu psychicznym, pomagając radzić sobie z lękiem, stresem i izolacją. Z biegiem czasu działalność została poszerzona o zagadnienia takie jak zdrowe odżywianie oraz ogólną promocję zdrowego stylu życia.
W ramach inicjatywy powstają webinary z ekspertami zdrowia psychicznego, warsztaty opierające się na promocji ruchu i zdrowia fizycznego. Przykłady działań:
Filozofia Hygge
Hygge to duńska filozofia szczęścia, która koncentruje się na celebrowaniu codziennych, prostych przyjemności i tworzeniu atmosfery przytulności, spokoju i bliskości. To sztuka znajdowania radości w drobnych chwilach – przy zapalonej świecy, z kubkiem gorącej herbaty, w towarzystwie bliskich lub podczas wieczoru z ulubioną książką. W kulturze Hygge chodzi o stworzenie przestrzeni, w której można poczuć się swobodnie i bezpiecznie, otaczając się ciepłem i pięknem, szczególnie w czasie chłodnych miesięcy. Ta filozofia przypomina, że szczęście nie zawsze wymaga spektakularnych wydarzeń; często odnajdujemy je w ciszy, komforcie i prostych rytuałach, które dodają naszym dniom wartości i spokoju.
Kierując się filozofią hygge, Pracownia Dobrego Życia i Studenci Dla Zdrowia przygotowali wyzwanie Jesieniara dba o siebie, które pełne jest elementów hygge, by pomóc Wam wprowadzić do codzienności więcej przyjemności i troski o siebie. Dodatkowo PDŻ organizuje konkurs, w którym można wygrać stworzone przez nie e-booki! Więcej szczegółów znajdziecie na stronie Pracowni Dobrego Życia.
Jesieniara dba o siebie
Okres jesienno-zimowy to czas, w którym często koncentrujemy się na zadaniach związanych z końcem roku, świętami i przygotowaniami na nadchodzące wyzwania. Jednak krótki dzień, zimna aura i brak słońca mogą sprawić, że tracimy energię, a nasza motywacja spada. To właśnie teraz, gdy dni są krótsze, a czas spędzamy głównie w domach, warto poświęcić więcej uwagi sobie i zadbać o dobre samopoczucie.
Wyzwanie „Jesieniara dba o siebie” kierowane jest dla Wszystkich, którzy chcą zadbać o swoje samopoczucie na jesień. We współpracy z psycholog Aleksandrą Blige z Pracowni Dobrego Życia stworzone zostały materiały, które pomogą Wam zadbać o siebie na jesień. Zaczynając od 1 listopada na Instagramie Pracowni Dobrego Życia i Studentów Dla Zdrowia pojawiać się będą zadania, które razem możemy wykonywać. Są to proste czynności, które pozwolą nam odpocząć i zająć się sobą. Dzięki nim zatrzymamy się, pomyślimy i nabierzemy sił na kolejne jesienne dni. Pokażcie jak wykonujecie zadania i oznaczajcie @pracownia.dobrego.zycia i @studenci.dla.zdrowia na Instagramie, aby motywować swoich znajomych, a czekają na Was super nagrody! Wystarczy przedstawić 10 wykonanych zadań dnia z kalendarza.
Dodatkowo w ramach akcji „Jesieniara dba o siebie” pobrać możecie przydatny Mood Tracker, który pomoże Wam monitorować wasze emocje.
Pracownia Dobrego Życia
Pomysł na wyzwanie powstał od naszego partnera – Pracowni Dobrego Życia. Ola ukończyła studia magisterskie na Uniwersytecie SWPS w Poznaniu. Jej specjalnością była psychologia kliniczna i psychologia sądowa.
Dodatkowo interesuje się psychologią sportu, ponieważ kiedyś grała w piłkę nożną i była bramkarką. Dzięki temu wie jak trening mentalny oraz odpowiednie umiejętności psychiczne pomagają w codziennym funkcjonowaniu.
Na co dzień pracuje z osobami z depresją, zaburzeniami lękowymi, DDA, niską samooceną, ADHD i ich diagnozuje. Bardzo ważne jest dla niej to, że każdy jest różnorodny, dlatego potrzebuje indywidualnej i odpowiednio dopasowanej opieki. Podczas pracy stara się zbudować bezpieczną i przyjazną atmosferę. Swoje pierwsze doświadczenie zdobywała w Wojewódzkim Szpitalu dla Nerwowo i Psychicznie Chorych „Dziekanka”. Dodatkowo prowadzi liczne warsztaty i szkolenia dla sportowców oraz organizacji studenckich. Na co dzień poszerza swoją wiedzę uczęszczając na liczne kursy oraz szkolenia.
Dołącz do wyzwania Jesieniara dba o siebie!
Aby zmotywować się do dbania o siebie i wprowadzenia pozytywnych zmian, zachęcamy do wzięcia udziału w jesiennym wyzwaniu! Inicjatywa przygotowana przez Pracownię Dobrego Życia, pomoże Ci systematycznie wprowadzać zdrowe nawyki, rozwijać nowe umiejętności i cieszyć się codziennymi, małymi przyjemnościami.
Każdy dzień to nowa szansa na poświęcenie czasu dla siebie i zadbanie o swoje potrzeby. Dzięki wsparciu wyzwania będziesz mógł/mogła cieszyć się lepszym samopoczuciem, większą motywacją i poczuciem spełnienia. Zacznij swoją podróż do lepszego siebie tej jesieni i zimy – Twoje zdrowie fizyczne i psychiczne Ci za to podziękuje!
Materiały możecie pobrać poniżej.
Autorka wpisu: Urszula Nurzyńska