Nagła zmiana stylu życia przez pandemię może doprowadzić do problemów ze zdrowiem, Niezależne Zrzeszenie Studentów stworzyło akcję #StudenciDlaZdrowia, która ma na celu promowanie dbania o swoje zdrowie psychiczne oraz fizyczne. 💪🧠

Jeśli czujesz, że pandemia Cię przytłacza, łatwo tracisz motywację do działania i wpadasz w przygnębienie, to nasza akcja jest właśnie dla Ciebie.

Konsultacje psychologiczne

Zadbaj o swój dobrostan psychiczny i weź udział w indywidualnych konsultacjach z psychologiem lub psychoterapeutą
Aby umówić się na darmową konsultację online z psychologiem, wystarczy wypełnić poniższy formularz. 
Wizyta jest zupełnie darmowa, ale jej efekty mogą okazać się bezcenne.  Jeśli czujesz, że możesz jej potrzebować, nie wahaj się.
Marchewkowa owsianka z dodatkiem owoców

Marchewkowa owsianka z dodatkiem owoców

#StudenciDlaZdrowia Przepisy
Jeśli szukacie pomysłu na lekko słodkie i szybkie w przygotowaniu śniadanie - mamy coś dla Was! 🥰 ✨ Marchewkowa owsianka z dodatkiem owoców ✨ Potrzebne składniki:➡️ 35g płatków owsianych; ➡️...
Read More
Jak zadbać o zdrowie przy świątecznym stole

Jak zadbać o zdrowie przy świątecznym stole

#StudenciDlaZdrowia Webinary
Święta tuż tuż! 🎄 Już za niedługo nasze domy będą wypełnione światłem świec i kolorowych światełek, a w każdym pokoju będzie można poczuć przepiękny, korzenny zapach pierniczków. 🍪 Wszyscy jesteśmy...
Read More
Jak pomóc sobie samemu? – elementy Terapii Skoncentrowanej Na Rozwiązaniach

Jak pomóc sobie samemu? – elementy Terapii Skoncentrowanej Na Rozwiązaniach

#StudenciDlaZdrowia Webinary
Chcielibyście poznać swoje mocne strony i dowiedzieć się, w jaki sposób podnieść samoocenę?  A może potrzebujecie pomocy w zidentyfikowaniu swoich celów i potrzeb?  Zależy Wam na lepszym poznaniu samych siebie? Jeśli czujecie,...
Read More
Wydarzenia traumatyczne i ciężkie przeżycia – jak sobie z nimi poradzić?

Wydarzenia traumatyczne i ciężkie przeżycia – jak sobie z nimi poradzić?

#StudenciDlaZdrowia Webinary
Zastanawialiście się kiedyś nad tym, co może łączyć np. żołnierza walczącego na froncie ze świadkiem wypadku samochodowego? 🧐 A może wiecie co ma ze sobą wspólnego nastolatek, który doznaje nieprzyjemności...
Read More
Ciasteczka owsiane o smaku bananowym

Ciasteczka owsiane o smaku bananowym

#StudenciDlaZdrowia Przepisy
Tym razem przedstawiamy Wam prosty przepis na przepyszne ciasteczka owsiane o smaku bananowym! 🤗👇 Składniki, których potrzebujecie, to: 👨‍🍳 jeden banan;👨‍🍳 0,5 szklanki napoju migdałowego / mleka 1,5%;👨‍🍳 szklanka płatków...
Read More
Performance Psychology – jak psychologia sportu może pomóc studentowi zdać sesję i zredukować stres?

Performance Psychology – jak psychologia sportu może pomóc studentowi zdać sesję i zredukować stres?

#StudenciDlaZdrowia Webinary
Stres związany z nadchodzącymi wydarzeniami Was przytłacza? 🧐 Nurtuje Was pytanie co zrobić, aby nie dać ponieść się emocjom i ze spokojem podejść do egzaminów w trakcie sesji? 📚 A...
Read More
Nie jesteś sam! Problemy studentów po izolacji społecznej

Nie jesteś sam! Problemy studentów po izolacji społecznej

#StudenciDlaZdrowia Webinary
Zmiana trybu prowadzenia zajęć na uczelniach oraz trybu naszego własnego życia może być dla niektórych nie lada wyzwaniem 🤔 Nauczanie stacjonarne i powrót do normalnego toku funkcjonowania w społeczeństwie to...
Read More
Naleśniki z musem owocowym

Naleśniki z musem owocowym

#StudenciDlaZdrowia Przepisy
Większość z nas uwielbia naleśniki, prawda? 😍🤔 Dzisiaj przychodzimy do Was z przepisem na zdrowszą wersję tego posiłku! 💪 Składniki, które będą potrzebne, to: 👉 jedno jajko średniej wielkości;👉 3/4...
Read More
Most między światami – o roli żałoby w radzeniu sobie ze stratą

Most między światami – o roli żałoby w radzeniu sobie ze stratą

#StudenciDlaZdrowia Webinary
Dzisiejszy świat nieustannie pędzi do przodu, przez co niekiedy ciężko nam znaleźć choć chwilę wytchnienia. Nie dostajemy również wystarczająco czasu na przeżywanie żałoby, czujemy presję, aby jak najszybciej powrócić do...
Read More
Konsultacje psychologiczne #StudenciDlaZdrowia

Konsultacje psychologiczne #StudenciDlaZdrowia

#StudenciDlaZdrowia Aktualności Wsparcie psychologiczne
Okres studiów to niewątpliwie wyjątkowy czas, z którego należy czerpać pełnymi garściami, zawierać przyjaźnie, zdobywać doświadczenie, dobrze się bawić i powoli wkraczać w pełni dorosłe życie 👣 Nie ma jednak...
Read More
Psychofarmakoterapia – wszystko, co musisz wiedzieć, a boisz się zapytać

Psychofarmakoterapia – wszystko, co musisz wiedzieć, a boisz się zapytać

#StudenciDlaZdrowia Webinary
Czy nie raz zdarzyło Ci się usłyszeć różne zdania na temat przyjmowania leków w procesie leczenia zaburzeń nastroju? 🤔 A może zastanawialiście się nad tym, jak działają? W Waszych głowach...
Read More
Czego boją się lęki? – porozmawiajmy otwarcie o zaburzeniach lękowych

Czego boją się lęki? – porozmawiajmy otwarcie o zaburzeniach lękowych

#StudenciDlaZdrowia Webinary
Zamknij oczy i wyobraź sobie, że nagle przenosisz się do prehistorii. 👀 Co widzisz? Zapewne wyobraźnia podsuwa Ci obrazy ogromnych rozmiarów mamutów czy zwierząt, które wydają się niebezpieczne i musisz...
Read More
Jak stworzyć szczęśliwy związek? – relacje a style przywiązania

Jak stworzyć szczęśliwy związek? – relacje a style przywiązania

#StudenciDlaZdrowia Webinary
Zastanawialiście się kiedyś nad tym, dlaczego jedni ludzie dogadują się ze sobą nieco lepiej, natomiast inni mają z tym większe trudności? Na szczęśliwe relacje, pełne zaufania i zrozumienia składa się...
Read More
Jak radzić sobie z negatywnymi myślami? – profilaktyka zdrowia psychicznego

Jak radzić sobie z negatywnymi myślami? – profilaktyka zdrowia psychicznego

#StudenciDlaZdrowia Webinary
Często zdarza nam się o tym zapominać, a przecież zdrowie psychiczne jest również ważne jak zdrowie fizyczne. 👀 Co więcej wpływa na każdy aspekt naszego życia, dlatego nie można go...
Read More
Depresja u kobiet i mężczyzn – podobieństwa i różnice

Depresja u kobiet i mężczyzn – podobieństwa i różnice

#StudenciDlaZdrowia Webinary
Coraz częściej współcześnie odkrywamy wszelkie tematy tabu i stawiamy na otwartość. Jest to szczególnie korzystne i istotne w przypadku leczenia zaburzeń psychicznych, ponieważ coraz więcej osób potrzebujących pomocy faktycznie się...
Read More
Pomoc w kryzysie psychicznym – gdzie jej szukać?

Pomoc w kryzysie psychicznym – gdzie jej szukać?

#StudenciDlaZdrowia Webinary
Zdarzają się czasem takie dni, gdy budzimy się bez energii i ze złym samopoczuciem. Bywa tak, że nic nas nie cieszy oraz brak nam ochoty na ulubione czynności. Też tak...
Read More
Czy istnieje uniwersalny schemat zdrowszego trybu życia?

Czy istnieje uniwersalny schemat zdrowszego trybu życia?

#StudenciDlaZdrowia Webinary
Początek roku akademickiego jest wyzwaniem dla każdego studenta, bez względu na to, jaki kierunek studiuje, ani na którą uczelnie uczęszcza. 👩‍🎓 Mamy nadzieję, że udało Wam się odpocząć przez wakacje...
Read More
Tofu w sosie słodko-ostrym

Tofu w sosie słodko-ostrym

#StudenciDlaZdrowia Przepisy
Jak często zdarzało Wam się szukać inspiracji na pełnowartościowe posiłki? 🤔🍜 Przychodzimy z pomocą! 💪 W ramach dzisiejszej propozycji smacznego obiadu, mamy dla Was przepis na wędzone tofu z pieczonymi...
Read More
Jak pomagać bliskiemu i nie zwariować samemu?

Jak pomagać bliskiemu i nie zwariować samemu?

#StudenciDlaZdrowia Webinary
Czym jest osobowość pomagacza? Jak dbać o swoje granice, kiedy poświęcamy się dla innych? Jak pomagać, kiedy bliska osoba potrzebuje naszego wsparcia i w jaki sposób znaleźć odpowiedniego profesjonalistę?
Read More
Nie daj się, ludzie niech swoje myślą – jak nie ulegać presji otoczenia?

Nie daj się, ludzie niech swoje myślą – jak nie ulegać presji otoczenia?

#StudenciDlaZdrowia Webinary
Otwierasz rano oczy... 👀 Wstajesz. 🚿 Kawa. ☕️ Auto(bus). 🚗🚌 Praca/Szkoła. 🏭🏫 Lunch. 🍜 Auto(bus). 🚗🚌 Galeria. 🏬 Sport.🏸 Zakupy. 👜 Kolacja. 🥪 Netflix. 💻 ... Zamykasz oczy. 👀 Brzmi znajomo? 🤔 To, że żyjemy w wielkim pędzie nie ulega wątpliwości. Każdego dnia...
Read More
W głowie się nie mieści – jak pozbyć się negatywnych myśli?

W głowie się nie mieści – jak pozbyć się negatywnych myśli?

#StudenciDlaZdrowia Webinary
Jaka jest pierwsza myśl, z którą budzisz się rano?A z jaką myślą zasypiasz?  Przez naszą głowę przemyka dziennie tysiące myśli. Do części z nich, zazwyczaj nawet nie przywiązujemy większej wagi....
Read More
Obiady Czwartkowe #4

Obiady Czwartkowe #4

#StudenciDlaZdrowia Przepisy
Dzisiaj na obiad polecamy placki z jabłkami, czyli hit z czasów dzieciństwa A o to przepis na szarlotkowe placuszki: PLACKI Z JABŁKAMI Składniki: 1 duże, starte jabłko 2 jajka 2...
Read More
Obiady Czwartkowe #3

Obiady Czwartkowe #3

#StudenciDlaZdrowia Przepisy
Kto z nas nie lubi burgerów? Dziś przygotowaliśmy dla Was przepis, dzięki którym Wasz burger będzie nie tylko smaczny, ale także zdrowy i pożywny! BURGER Z FASOLI biała fasola konserwowa...
Read More
Obiady Czwartkowe #2

Obiady Czwartkowe #2

#StudenciDlaZdrowia Przepisy
Smutno za oknem? Szara pogoda? W kuchni nie musi być szaro! Przychodzimy na ratunek z prostym i smacznym przepisem na obiad. PURÉE Z DYNI Składniki: dynia piżmowa – 1 szt....
Read More
Dieta na studencką kieszeń

Dieta na studencką kieszeń

#StudenciDlaZdrowia Przepisy Webinary
Czy istnieją na świecie zdrowe, zbilansowane diety, które nie wiążą się z wybieraniem najdroższych produktów na sklepowych półkach?  To pytanie zadaje sobie wielu studentów podczas pierwszych przygód z gotowaniem. Czasem...
Read More
Obiady czwartkowe #1

Obiady czwartkowe #1

#StudenciDlaZdrowia Przepisy
 MAKARON Z WARZYWAMI  Składniki:  makaron ryżowy 75 g  warzywa mrożone mieszanka 200 g  ciecierzyca konserwowa 140 g  olej rzepakowy lub oliwa 7 g  ziarna słonecznika 15 g  przyprawy: sól, pieprz,...
Read More
Nowy specjalista w grupie wsparcia

Nowy specjalista w grupie wsparcia

#StudenciDlaZdrowia Wsparcie psychologiczne
Z przyjemnością przedstawiamy Wam kolejną specjalistkę, z którą możecie umówić się na darmową konsultację psychologiczną w ramach akcji #StudenciDlaZdrowia - mgr Monikę Pilińską. 👩‍⚕️ Pani Monika jest psychologiem o specjalności...
Read More
Gdzie ukryła się moja motywacja?

Gdzie ukryła się moja motywacja?

#StudenciDlaZdrowia Webinary
Z motywacją do ćwiczeń jest trochę jak z magicznymi wróżkami - potrafi zdziałać cuda, ale łatwo nam zwątpić w jej istnienie. Kiedy jej nam brakuje, potrafimy cały dzień spędzić bez żadnej aktywności fizycznej, a potem dręczą nas wyrzutu sumienia i gorsze samopoczucie. Jeśli od jakiegoś czasu masz problemy ze znalezieniem motywacji i trudno Ci zmobilizować się do ćwiczeń, nasz kolejny webinar jest właśnie dla Ciebie!
Read More
II edycja Grupy Wsparcia Psychologicznego NZS

II edycja Grupy Wsparcia Psychologicznego NZS

#StudenciDlaZdrowia Wsparcie psychologiczne
Jeśli czujesz, że pandemia Cię przytłacza, łatwo tracisz motywację do działania i wpadasz w przygnębienie, to nasza akcja jest właśnie dla Ciebie.
Read More
Puzzle w głowie – jak ułożyć własne myśli?

Puzzle w głowie – jak ułożyć własne myśli?

#StudenciDlaZdrowia Webinary
Już tylko kilka dni dzieli nad od rozpoczęcia się cyklu spotkań online ze specjalistami z dziedziny zdrowia psychicznego oraz fizycznego w ramach akcji #StudenciDlaZdrowia! 🙋‍♀️
Read More
Zadbaj o zdrowie psychiczne z NZS

Zadbaj o zdrowie psychiczne z NZS

#StudenciDlaZdrowia Wsparcie psychologiczne
Już za moment NZS udostępni Grupę Wsparcia Psychologicznego NZS, na której studenci będą mogli umówić się na bezpłatną konsultację zdalną ze specjalistą z zakresu zdrowia psychicznego. 🧠
Read More
Wyniki badania na temat pomocy psychologicznej w Polsce

Wyniki badania na temat pomocy psychologicznej w Polsce

#StudenciDlaZdrowia Wsparcie psychologiczne
Według badania przeprowadzonego przez Centrum Analiz NZS, aż 64% ankietowanych studentów uważa, że dostęp do profesjonalnej i bezpłatnej pomocy psychologicznej w Polsce nie jest wystarczający. 🧠
Read More

    Klaudia Kaźmierczak

    Koordynator inicjatywy "Studenci Dla Zdrowia"

    Studentka II roku Kryminologii i Zarządzania ze specjalizacją marketing na Uniwersytecie Gdańskim. Nie wyobraża sobie życia bez ludzi dookoła, dlatego ponad dwa lata temu dołączyła do NZS-u. Miłośniczka kawy mrożonej oraz wszystkich zwierząt, zwłaszcza psów. W wolnych chwilach korzysta z życia podróżując po świecie i poznaje inne kultury. Znajduje również czas na wolontariat siatkarski, który jest nieodłącznym elementem jej codzienności.